【姿勢をチェック】

次のチェック方法をお試しください！

壁の前に踵をつけて立ちます。
横から見た時、正面から見た時に以下のポイントをチェックします。
 
●首のうしろ、腰のうしろと壁との隙間
●あごの上がり具合、後頭部が壁につくか
●肩の位置、肋骨の開き具合（正面から見て）
●目、肩、骨盤、膝の高さの左右差（正面から見て）

横からみて 首、腰と壁との間は手のひら1枚分の隙間があき、肩は耳の真下に来るのが理想的な姿勢です。
隙間があき過ぎていたり、肩の位置が壁から浮いて耳よりも前に出ていたり、あごが上がっていませんか？
また、肋骨があまりにも浮き過ぎている方は、体幹が安定しにくかったり、呼吸が浅くなり、 肩こりなどにも繋がるので気をつけましょう。 次は正面から肩や、骨盤、膝などの高さを比べてみましょう。 左右差がある場合、筋肉の過緊張などが考えられます。